딸기의 효능 효과 모음 / 딸기의 부작용 / 딸기의 보관
딸기의 효능 효과 모음 / 딸기의 부작용 / 딸기의 비타민C / 비타민A
안녕하세요 ^^ 겨울철이되면 마트 , 슈퍼에 진열되어있는 딸기들이 우리를 반기지요~~
요즘에는 딸기가 좀 싸지만 처음에 만나는 딸기들은 많이 많이 비싸더라구요.
새해, 설날에 딸기가 가장 비싼것 같네요~~에고... >_<
딸기의 효능과 효과에 대해 모아 모아 전달 해드리려 합니다.
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딸기는 쌍떡잎 식물 이판화군 장미목 장미과의 여러해살이풀이라고 합니다.
잎자루가 길고 비교적 커다란 3개의 잎이 달린다고 해요~~ ^^
아이러브딸기
이제부터 딸기의 효능 효과에 대해 알아보기로 해요 ♡
이색깔이 딸기색이라죠? 딸 기 색
딸기의 효능 그리고 딸기의 효과
① 딸기는 비타민C성분이 풍성하게 들어가있는 좋은 과일이에요.
면역력 강화에 좋다고 해요. ^^
각종 바이러스 침투로부터 몸을 보호해주어 요즘 코로나19로 고생하는 사람들이 많을때도
인기 과일일수 밖에 없다는 딸기 ㅠㅠ
② 맛도 맛이지만 비타민C 성분은 피부미용에 큰 도움을 줍니다.
건강한 맛, 그리고 상큼한 맛, 그리고 피부에 멜라닌 색소 침착을 막아주는 딸기C ^^ 비타민C
③ 암예방에도 탁월한 효능을 지닌 딸기C
딸기에 함유된 일라직산이 암세포의 Apoptosis 를 유발하여 암세포 억제에 효과가 있대요.
예방차원에서 GOOOOOOOOOOOOD
④ 딸기의 효능 효과 - 안구건강
딸기에 함유된 안토시아닌 이랑 비타민A 성분은 우리의 시력을 보호하고
망막의 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진시켜준대요.
그래서 눈 보호에도 도움이 된다고 해요 ^^
딸기를 먹을때 내 눈이 뜨여진 이유가 여깄었어 >_< 으아 ㅋㅋㅋ
⑤ 딸기의 효능 효과 - 엽산이 풍부, 빈혈 예방
딸기를 먹게되면 적혈구의 생산을 돕는 엽산이 풍부해서
빈혈이 잘 생기는 사람, 어린이와 임산부에게 좋다고 합니다. ^^
⑥ 딸기의 효능 효과 - 다이어트 효과
딸기 100g 당 27kcal 로 칼로리가 낮아서 다이어트 식단으로도 많이 활용됩니다 ^^;
읔 이건 솔직히 못믿겠다는거;; ㅋㅋㅋ 난 물만 먹어도 살찐단 말이지 ㅠㅠ
⑦ 딸기의 효과 효능 - 식이섬유가 풍부하여 변비 예방
이 부분은 제가 경험자라서 딸기 먹으면 좋아요 ㅋㅋ
변비 비켜~~ >_<
⑧ 딸기의 효과 효능 - 신경통 치료에 도움 + 관절염 개선에 효과
딸기에 있는 메틸살리실산이라 불리는 성분은 진통 소염 작용을 한다고 합니다.
이에 신경통을 완화시켜주고 관절염 개선에 도움을 준다고 하네요.
이 성분으로 인해서 약용으로도 사용되었던 딸기C 와우 @_@
⑨ 딸기의 효능 효과 - 피로회복에 도움
독소를 해독하는 기능이 존재하는데요.
이것은 바로 비타민C
역시 딸기씨는 비타민C 로 연결되어 암기하면 될듯합니다.
게다가 칼륨이 혈액순환을 도와준다고 하네요 ^^
혈액순환 = 건강개선 = 피로회복 ^^
이제 딸기 보관법에 대해 알려드릴게요..
딸기 보관법
냉동 보관 가능할까유? 자자 기다려보세요 ㅎㅎ
딸기 보관시에 냉장 보관을 합니다만
이때 중요한것은 팩에 그대로 보관하는게 좋다는겁니다.
상자채로 그대로 보관하시고요.
보관은 5일정도가 좋습니다.
더 지나면 보관상의 문제로 딸기가 아파서 썩어요 ㅠㅠ
1> 세척 한 후 보관 X
보통 과일들은 세척후 보관하는것이 좋지 않습니다.
물이 닿아서 보관하시면 몇분안에 물러져서 못드실수도 있어요 ㅠ
2> 냉장 보관시 상자채로 보관 O
(보관일수는 길어도 5일정도가 딱 좋아요)
키친타월 두매 정도를 깔아주세요 좋슴다 ^^ 딸기 끼리 부딪히지 않도록
배열해주시면 금상첨화~~~
처음 구매한 것을 다 꺼내신 후 썩어가는 녀석만 먼저 드시는것을 추천
3> 딸기 만지실때는? 소중하게 다뤄주세효~
비닐 장갑 끼고 만지는것을 추천합니다 ^^a
4> 뚜껑 닫지 말고 키친타월 한장만 얹어 주시고 보관하세요~~
5> 냉동 보관은 비추.. 당도가 싹 사라지거든요.
그래도 냉동은 정말 어쩔수없을때 하시는데요. 밀봉하셔야 합니다
저는 지퍼백 두개에 밀봉한답니다. (마찬가지로 지퍼백에 넣긴하지만... 수분기를 없애기 위해서
키친타월을 이용 하세요. 여기서도 딸기 끼리 부딪히지 않도록 하십시다 ^^
그냥 비닐정도로는 좀 아쉽더구요... 딸기 자체에 수분이 넘 많이 남아있어서...
얼음이 무지 생겨요....
여튼.. 가장 추천하는 딸기 보관법은 냉장 보관 하시고 5일정도로 하시고요~~
빨리 드세요 ㅎㅎㅎㅎ 어떻게 5일이나 보관하지? ㅡ.ㅡa
자자 그다음 부작용으로 넘어가봅시다? 좋아요 하트 눌러주시면 복 백만배.... ㅠ 믿어주세효
★ 여기서 중요한건 부작용이 있다는것 ㅋㅋㅋ
다음은 딸기의 부작용 입니다.
딸기의 부작용 -
딸기는 긍정적인 작용이 더 많지만 부작용도 있습니다 ^^;;
1) 딸기의 부작용 - 칼로리가 낫다고 많이 먹다보면 너무 많이 먹게되는 과일입니다.
칼로리 보다 중요한건 당이라는 ㅠ 과당의 섭취가 많아지면 당연히 살찌겠쥬?
2) 딸기의 부작용 -설사 할수도 있어요....
딸기는 찬 성질의 과일입니다. 속이 냉한 사람은 많이 드시지 마세요...
그러면 분명히 화장실 들락거리게 됩니다 ㅠ
*** 데일리랩의 마지막 서비스 ^^
딸기 먹는법은?
찬 물에 씻어서 드세요 ㅎㅎㅎ
베이킹 소다 이용하시는것도 추천드려요.
딸기는 영어로 무엇일까요?
Straberry
입니다. 즐거운 하루 되세요.
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