반응형 건강정보14 내가 살찌는 이유, 살찌는 습관들.... 명품 몸매를 위해 꼭 실천해야 하는 10가지 습관 1. 숨 쉬기 힘들 정도로 배가 불러야 식사 종료 배가 부르다는 것은 자신의 식사량을 초과해 먹었다는 것을 의미한다. 입에 음식을 오래 담아두고 충분히 씹으며 그 맛을 즐기다 보면 포만감도 생기고 과식을 하게 될 확률도 적어진다. 포만감은 높고 칼로리는 낮은 음식을 먹는 것도 좋은 방법. 적당한 포만감을 느낄 정도의 식사를 해야 건강에 좋다는 사실을 꼭 기억하자. 2. 잠이란 나에게 사치? 잠이 보약이라는 말이 있듯이 제대로 잠을 자지 못 하거나 수면시간이 짧은 경우에는 식욕을 증가시키는 그렐린 이라는 호르몬의 분비가 늘어난다. 때문에 하루 7~8시간의 수면은 필수다. 충분한 숙면이 이루어지지 않으면 뇌는 에너지가 부족하다 느끼고 식욕을 불러 일으킬 뿐 .. 2020. 4. 16. 스테인리스 텀블러 사용기한은? 스테인리스 텀블러 사용기한은? 사용기한 없음 기능저하. 파손때 교체 세척이 가장 중요 2020. 4. 15. 살빠지는 뇌 만들기 살빠지는 뇌 만들기 2020. 4. 15. 딸기의 효능 효과 모음 / 딸기의 부작용 / 딸기의 보관 딸기의 효능 효과 모음 / 딸기의 부작용 / 딸기의 보관 딸기의 효능 효과 모음 / 딸기의 부작용 / 딸기의 비타민C / 비타민A 안녕하세요 ^^ 겨울철이되면 마트 , 슈퍼에 진열되어있는 딸기들이 우리를 반기지요~~ 요즘에는 딸기가 좀 싸지만 처음에 만나는 딸기들은 많이 많이 비싸더라구요. 새해, 설날에 딸기가 가장 비싼것 같네요~~에고... >__< 으아 ㅋㅋㅋ ⑤ 딸기의 효능 효과 - 엽산이 풍부, 빈혈 예방 딸기를 먹게되면 적혈구의 생산을 돕는 엽산이 풍부해서 빈혈이 잘 생기는 사람, 어린이와 임산부에게 좋다고 합니다. ^^ ⑥ 딸기의 효능 효과 - 다이어트 효과 딸기 100g 당 27kcal 로 칼로리가 낮아서 다이어트 식단으로도 많이 활용됩니다 ^^; 읔 이건 솔직히 못믿겠다는거;; ㅋㅋㅋ 난 .. 2020. 4. 10. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
